Solhilsenen er en hjørnestein i alle moderne yogastillinger, og kan være en god måte å varme opp på. Det er verdt å merke seg at denne praksisen har eksistert helt siden yogaens begynnelse.
Dessuten har denne metoden forblitt uendret i mange generasjoner. Solhilsenen har fortsatt en viktig plass i yogaens verden og er fortsatt essensiell for utøvere. Et spørsmål som ofte dukker opp gjelder opprinnelsen til denne praksisen. Det er viktig å ikke overse det faktum at denne stilen av hilsen kan ha betydelige fordeler for yogapraksis. Denne holdningen kan for eksempel hjelpe deg med å forberede deg mentalt så vel som fysisk.
Av indisk opprinnelse
Selv om det er vanskelig å fastslå den nøyaktige opprinnelsen til solhilsenen i yoga, er det rimelig å si at denne typen yoga stammer fra indisk praksis . Gamle indere praktiserte hilsenen ved å messere mantraer mens de utførte repeterende bevegelser.
Dermed bøyde og reiste indianerne seg igjen, og løftet armene mot himmelen for å takke solen for å ha brakt lys. Gamle indere utførte dette ritualet med nedfall daglig som en måte å takke solen på. Det bør bemerkes at solhilsenen er mer kjent som «Surya Namaskar». Hovedformålet er å takke solen for livets gave som hver utøver mottar.
I tillegg til dette kommer kultiveringen av den indre solen som bevisstheten hviler på i ethvert menneske. Det bør bemerkes at praktiseringen av solhilsenen ble spesielt vektlagt av hver Raja i delstaten Aundh. Praktiseringen av denne metoden er derfor svært viktig i denne gamle indiske delstaten.
Videre ble denne typen hilsen brukt for å styrke den fysiske kroppen. Asanaer hadde imidlertid også som mål å forbedre den åndelige tilstanden til hver utøver. Det må erkjennes at de gamle indianerne tok praktiseringen av solhilsen svært alvorlig. Derfor ble praktiseringen av denne metoden prioritert i den gamle staten Aundh før dagen begynte. Men det bør ikke glemmes at praktiseringen av solhilsen også faller inn under autoriteten til Shamash, en babylonsk solgud. Dessuten var Hammurabis kodeks basert på solhilsenen.
En praksis som går tusenvis av år tilbake i tid
Det er viktig å merke seg at praktiseringen av solhilsen ikke er ny. De første skriftlige beretningene om denne typen yoga dateres tilbake til 1800-tallet , nærmere bestemt Hatha Yoga Pradipika. Videre var det ikke før tidlig på 1900-tallet at de første skriftlige beretningene om solhilsen dukket opp. Det er rimelig å si at denne typen hilsen har beholdt sin betydning siden den ble opprettet av de gamle indianerne.
Mange yogalærere har gjort betydelige endringer i utøvelsen av denne metoden. Det er verdt å merke seg at utøvelsen av solhilsen har gjennomgått en viss utvikling over årene. Denne metoden har til og med blitt uunnværlig i yogaens verden.
De fleste stillinger kan faktisk kreve øvelse av hilsenen. For eksempel kan det være nødvendig å utføre den før man prøver Kriger II- eller Stol-posituren. Disse to alternativene kan vise seg å være essensielle i utøvelsen av Ashtanga Yoga.
I dag venter yogier ivrig på en dag om sommeren for å feire praktiseringen av solhilsenen. Denne dagen er kjent som «sommersolverv». Det regnes også som øyeblikket da solen når sin lengste bane. Solen følger sin bane helt til den nordlige halvkule, og tilbyr den lengste dagen i året.
Dette vil gi deg muligheten til å oppdage nye former for yoga, samt solhilsener. Merk at denne dagen ble offisielt lansert i 2015.
En takkbønn til solen
Solhilsen praktiseres først og fremst for å takke solguden Surya . Det innebærer en oppvarmingsrutine basert på gjentatte religiøse nedbøyninger. Praksisen med solhilsen kombineres ofte med resitasjon av mantraer. Det er en god måte å uttrykke takknemlighet til solen, som gir dagliglivet. Å praktisere den moderne solhilsenen krever et godt nivå av energi og dynamikk.
Videre er det viktig å huske at denne metoden vektlegger takknemlighet til solen. Å utføre hver stilling krever fleksibilitet i alle retninger. I tillegg bør pustearbeidet koordineres nøye med hver bevegelse.
Merk at det nå er mulig å velge den solhilsensstilen som passer deg best. Det er også viktig å huske at det ikke kreves noen spesielle stillinger for å praktisere denne metoden. Flere stillinger foreslås for å praktisere solhilsenen.
Vær oppmerksom på at du ikke trenger å følge en spesifikk rekkefølge for å utføre stillingene. Utøvelsen av solhilsenen tilpasses utøverens nivå. En yogi på videregående nivå kan fullføre 6 sykluser med denne metoden, og justere tempoet etter behov. Du kan utvikle deg over tid og øke antall sykluser.
Konklusjon
Avslutningsvis er solhilsen en viktig praksis for både yogaentusiaster og -lærere . Stillinger kan perfekt baseres på denne metoden, selv innenfor vestlig yoga. Det er viktig å merke seg at solhilsenen er en del av utøverens oppvarming før hver yogastilling starter.
Det er viktig å vite at solhilsenen alltid har hatt en betydelig plass i yogaens verden, helt siden starten. Til slutt er det verdt å huske at denne metoden er ideell for å legge til rette for vellykkede yogastillinger.
Hvis du er nybegynner innen yoga og ønsker å utdype kunnskapen din, tilbyr Sport in place yogatrenere som kan tilby deg individuelle timer eller timer i semi-gruppe.
