Namaste er en symbolsk gest som er mye brukt av meditasjonsutøvere. Du kan bruke den til å avslutte en yogaøkt. Merk at namaste ikke bare er for å hilse på andre utøvere.
Det kan faktisk også gjenspeile tilstanden din på slutten av hver yoga- eller konsentrasjonsøkt. Hvordan definerer du namaste? Hvordan utfører du gesten riktig? Kan namaste brukes i hverdagen? De fleste yogaentusiaster stiller seg disse spørsmålene før de starter sin første økt. På denne måten unngår du å utføre en gest du ikke forstår.
Definisjon
For noen yogautøvere er namaste en gest som symboliserer troen på et guddommelig lys. Dette lyset befinner seg i hvert individ i hjertechakraet. Å utføre denne gesten er derfor en måte å vise anerkjennelse fra en sjel til en annen. Mer presist kan ordet det gjelder fremkalle følgende punkter:
- Navn: å bøye seg
- Som: Jeg
- Te: du
Vi kan derfor si at ordet namaste kan bety «Jeg bøyer meg for deg». Du bør vite at de tidligste bruksområdene for denne gesten går tilbake til dypet av den gamle hinduistiske kulturen. Denne uttalelsen kommer fra sanskrit, som var blant de mest brukte språkene i den tiden. Sanskrit er generelt et gammelt språk avledet fra gamle buddhistiske og hinduistiske skrifter.
På den annen side kan namaste også fremkalle tilstedeværelsen av guddommelig lys i hver utøver . Derfor brukes denne hilsenen som et tegn på å anerkjenne lyset i alle. Bevegelsen kan derfor tolkes som «ingenting er mitt». Dette innebærer generelt at du er en person som gjør ting fra hjertet uten å forvente noe tilbake.
Uansett er det viktig å ikke forveksle namaste med hovedvariantene. Indere bruker faktisk også andre hilsener som ligner på namaste. Disse inkluderer Namaskar, Namaskaara og Namaskaram.
Merk at denne typen hilsener primært brukes under yogaøkter. Namaskar brukes for eksempel til å hilse på en gruppe yogier. Det er også verdt å merke seg at namaste utmerket kan brukes i flertall som «Namo Vaha».
Slik utfører du gesten
Namaste er en veldig enkel måte å hilse på noen, og det tar bare noen få sekunder for yogier. Merk at gesten kan gjøres på tre måter. Den enkleste metoden begynner med å holde håndflatene sammen.
De må møtes rett foran hjertechakraet ditt, som er et av kroppens 7 chakraer. Alt du trenger å gjøre nå er å lukke øynene før du bukker. Det er viktig å holde øynene tett lukket når du utfører denne hilsenen. Ikke glem at det å praktisere namaste lar deg fokusere effektivt på hver av dine intensjoner.
Hilsenen er også en god måte å dele inderlige følelser på, samtidig som du uttrykker det du føler i hjertet ditt. For den andre metoden kan du gjøre noen små endringer i forhold til den første. Dette innebærer hovedsakelig å endre håndposisjonene. Det består av å flette hendene sammen og plassere tomlene ved det tredje øyet.
Dette chakraet ligger mellom øyenbrynene dine. Du bør også føre hendene til hjertechakraet ditt når du reiser deg. Merk at det anbefales å bruke denne andre formen for namaste når du er sammen med en lærer, for eksempel yogainstruktøren din.
Uansett er det en måte å vise respekt med stor dybde. Den tredje og siste metoden er nesten identisk med den andre. Du må imidlertid plassere hendene over hodet. Du kan deretter utføre hilsenen med lukkede øyne. Når du har rettet deg opp, er det viktig å bringe hendene tilbake til nivået av hjertechakraet ditt.
Bruken av denne teknikken er primært rettet mot gudene. Du kan derfor bruke den innenfor rammen av et religiøst ritual, men også i yoga.
Bruk det i hverdagen din
Namaste kan brukes perfekt i hverdagen, men også mellom en yogastudent og læreren deres. Gesten lar for eksempel de to personlige energiene forenes, noe som legger til rette for forbindelse. På denne måten blir det lettere å frigjøre egoets lenker på en tidløs måte.
Det er fullt mulig å oppnå en dyp forening av sjeler blant utøvere hvis namaste utføres med hjertet. Dette lar samtidig sinnet overgi seg til det man gjør.
På den annen side kan du bruke namaste i hverdagen, forutsatt at du ikke bruker det tilfeldig. For bruk under en yogaøkt er det beste alternativet å bruke det i begynnelsen og også på slutten av økten.
Det er imidlertid helt akseptabelt å utføre en hilsen til de som besøker deg. Forklar bare årsakene om nødvendig. Gesten beholder alltid sitt aspekt av respekt og takknemlighet overfor personen som mottar den. Merk at hilsenen kan fremkalle en følelse av enhet hos de som drar nytte av den, samtidig som den lar solen skinne. Det er verdt å understreke at vi alle er ett når vi gjør ting med hjerte og kjærlighet.
Konklusjon
Man kan si at namaste langt fra er en enkel hilsen i yogaens rike. Bare det å bruke den riktig er nok til å oppnå ønsket resultat fra denne praksisen.
Å praktisere namaste på slutten av en økt kan bety mye for personen du gjør yoga eller meditasjon med. Bare velg den typen gest som gir gjenklang hos deg for å nyte fordelene.
Hvis du er nybegynner innen yoga og ønsker å komme raskt fremover, tilbyr Sport in place yogatrenere som kan tilby deg individuelle timer eller timer i semi-gruppe.
